Seniorensport

Gutes für Rücken und Wirbelsäule

 
 Ziel ist die Prävention der verschiedenen Wirbelsäulenbeschwerden.
Innervation,Aktives Stretching,Sensomotorik,Optimalbewegung und

-Stabilisierung
-Erlernen eines Basisprogramms
-Individuelle Übungsausführung
-Übungskorrektur
-Dynamisches Übungsprogramm
-Aerobes Herz-Kreislauftraining
-Bodyforming für Bauch und Po
-Schulterblattfixation und gerade Körperhaltung
-Reaktionsfähigkeit und Gleichgewicht
-Entspannen bei chronischen Degenerationserkrankungen (z.B. Bandscheibenvorfall
Lumbago,Skoliose,Hüft-und Kniearthrose,Schultergelenkprobleme,Cervicobrachialsyndrom,
Kopfschmerzen/Migräne,Schwindel)

Trainingszeiten: Montag, Mittwoch und Freitag von 14.00 Uhr bis 15.30 Uhr

Traudel Schubert